やる気が出ないときの対処法。【1分間だけ】やってみる!

今回のポイント
やる気がない時・うつ気味のときの対処法。
【1分間だけやってみる】!

 

「どうもやる気が出ない…」ときの対処法

 

☆本日の内容は動画でもお伝えしています。
動画にしかない内容もありますので
気軽に聞き流してみてください。

 

「年度末でバタバタしているんだけど、
 なんかやる気が出ない…」

「仕事に集中しなきゃならないのに、
 どうもやる気が湧いてこないんですよね…」

たまにこういうお悩み、
伺うことがあります。

 

 

これ、すっごく良くわかります!

 

かくいう私も
たとえば

「コロナで仕事がキャンセル…」

という連絡や

「確定申告の準備をしなきゃ…」

などという予定がある場合、

「やらなきゃならないことがあるのに、
 ちっともやる気が出ない状況」

に陥りがち、です。

 

そういう場合、
ついつい現実逃避で
YouTube動画をダラダラ観てしまったり、
ボーッとしてしまったりしがちです。

 

やる気を高めるため【1分間だけ】やってみる!

 

 

そんなとき、
ちょっとやる気を高めるための、
オススメな方法があります。

 

それは

【1分間だけやってみる】

ということです。

 

端的に言えば、

「1分だけガマンして
 出来るところまでやってみる」

ということです。

 

 

たとえば資料作りなら

 「データファイルだけ作ろう…」

と取り組むことです。

 

具体的には、
報告書を作る時、
元にする報告書を開いて
「名前を付けて保存」をします。

 

 

そして、
作りたいデータの名前にしてしまうのです。

 

これだけで
およそ1分。

 

カンタンです。

 

でも、
なぜかちょっと仕事が
「片付いた」気がします。

 「あ、報告書って言っても
この内容をちょっと変えたら
完成するな…」

そんな見通しが立てられるようになります。

 

すると、なんだか気がラクになります。

なんだか
仕事がうまくいきそうに
感じてきます。

そこで「調子」に乗って、
タイトルをいじったり、
日付を直したりをやってみましょう。

 

すると何故か
どんどん気持ちが
「ノッてくる」んです。

 

今回のポイント

 

今回のポイントです。

 

やる気がない時・うつ気味のときの対処法。
【1分間だけやってみる】!  

 

 

「やる気が出るのを待つ」よりも。

 

仕事をしている以上、
やる気があるときも無いときも、
同じように業務を遂行する必要があります。

やる気が無いな、と感じる時、
多くの人は

 「やる気が出るのを待つ」

事が多いです。

 

でも、ただ待つだけで
やる気なんてそうそう出てきません。

 

それに、もし全くやる気が出なかったら
仕事は永久に片付かなくなってしまいます。

 

 

だからこそ、
やる気がないときは

 「よし、1分間だけやってみる!」

ことをオススメしますよ!

 

1分間だけやるだけで、
なぜかやる気も出てきます。

1分間だけやるだけで、
あとで本格的に取り組む際にも
取り掛かりやすくなるものです。

 

 

やる気がでない時は
【1分間だけ取り組む】。

やってみてくださいね!

ではまた!

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