どうしようもできないことで悩むのをやめる。それだけで生きるのがラクになる。





今日のポイント
「どうしようもできないこと」で
絶望するのを辞めて、
「なんとか出来ること」に取り組んでいこう!

悩み多き毎日…。どうしたらいいの?

 

  「ああ、仕事がツラい…」

「でも、やめるわけにもいかない…」

 

仕事をしていると、
なかなか悩むことって、ありますよね。

私も前職で高校教員をしていた頃、
クレーマー対応で相当神経をすり減らしていました。

 

毎日憂鬱でした。

 

 

でも、そんなあるとき、
デール・カーネギーの
『道は開ける』を読んで発想が変わりました。

 

悩みを乗り越えるコツを学び取ったのです。

 

悩み克服のポイント!

 

悩みを克服するためのポイントは
「どうしようもできないこと」と
「なんとか出来るもの」を見極めることです。

 

 

「どうしようもできないこと」で悩んでも
どうしようもないのです。

 

だって、
「どうしようもできない」わけですから 笑

 

大事なのは
「なんとか出来るもの」の
幅・量を増やしていくことです。

 

「どうしようもできないこと」は
いくら悩んでも仕方ないのです。

 

「どうしようもできないこと」で悩むのを、やめる

 

例えばです。

職場でストレスが溜まり、
ツラくて仕方がない状態だとします。

クレーマーからの叱責もツラくて
ヤル気も出ない。

毎日ため息を付きつつ
レッドブルを飲みながら仕事をしている…。

 

 

そんな方もいらっしゃるかも知れません。
(一時の私です)

 

 

そんな状況において
「どうしようもできないこと」は
なんでしょうか?

 

 

それは次のことでしょう。

・上司を変えること
・上司に何を言われても強靭な精神を身につけること  

 

おそらくこの2つは不可能です。

 

一見すると
「このストレスはどうしようもない」ように
思えるかも知れません。

 

 

ですが。

 

この状態でも、
「なんとか出来るもの」は必ずあるのです。

 

「なんとか出来るもの」の範囲を広げる

 

「なんとか出来るもの」、
おそらくは次のようなものです。

 

・上司となるべく会話しなくていいようにする
・クレーマーの電話を受けない、
もしくは指定時間以外は取り次いでもらわないように依頼する
・うつ外来に行く
・会社の「外」で息抜きをする
・誰かと相談する
・転職をすること/転職の準備をすること  

 

「上司となるべく会話しなくていいようにする」
というのは、
物理的に上司と会う回数を減らすということです。

 

机に座ったとき、
前方にいる上司と目が合うと
それだけでツラくなります。

 

そんなときは
まず「視線が合わない」向きに
机を向けたり、
また棚を設けて視線を遮ったりができます。

 

単純なようですが、
こんなことでもストレスは減ります。

 

他にも、「クレーマーの電話を受けない」というのは
意外と有効です。

自分で出るのを辞めて
他の人が出るのを待つ、
取り次いでもらうときも
なるべく「いない」ことにしてもらうなど
対応策はあります。

 

 

「うつ外来に行く」というのも、
病院に行くだけでだいぶ気持ちがラクになる
ところがあります。

 

薬も効くときは効きますし。

 

「会社の「外」で息抜きをする」というのも、
プライベートを充実させるということです。

 

 

こういう努力はいくらでも
できますよね。

 

「誰かと相談する」のも有効です。
相談するだけで、
意外とスッキリもするものです。

「転職をすること/転職の準備をすること」も
自分ひとりでできることです。

 

実際に転職しなくても
「いつでも転職できる」という安心感が
心にゆとりをもたせてくれるのです。

 

出来ることを増やしていく!

 

…以上、
何らかの取り組みにより、
できることはたくさんあるはずです。

 

「なんとか出来ること」を増やしていくと
少しはストレスも減っていきます。

 

勝手に絶望してはいけない!

 

ダメなのは
「ああ、自分はもうダメだ」
と勝手に絶望してしまうことです。

 

あるいは「どうしようもできないこと」だけを見て
自分の人生を諦めてしまうことです。

 

真面目な人ほど、
「頑張って耐えるしかない」
と耐えてしまいます。

 

…結果、身体をこわしてしまいます。

 

どんなに辛い時でも、
「なんとか出来ること」は
意外とたくさんあるのです。

 

 

できそうなことをリストアップし、
片っ端から取り組めばいいのです。

 

1つくらいは
有効な方法が見つかるかも知れません。

 

いい道筋が
判明するかも知れません。

 

今日のポイント

 

今日のポイントです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
「どうしようもできないこと」で
絶望するのを辞めて、
「なんとか出来ること」に取り組んでいこう!
・・・・・・・・・・・・・・・・・  

 

「どうしようもできないこと」で
絶望するのは辞めて、
「なんとか出来ること」に取り組んでいく。

 

 

この習慣が
あなたを救ってくれることもあるはずです。

 

 

…私自身は
前職のブラックさを受けて
数年がかりで辞めて独立しました。

 

職場がツラくて仕方ない時でも、
「起業準備はできるな」
「仕事が大変な分、プライベートを充実させよう」
などと「なんとか出来ること」を増やしたことで
乗り越えることができたのです。

 

「なんとか出来ること」に取り組んでいく先に、
自分の未来を変えていくことが出来るのです。

 

ちなみに
起業準備に役立つのが
まさに「情報発信」です。

 

自分がどんな強みを持っていて、
どんなサービスを提供できるか、
ブログなどで発信していくのです。

 

Facebookでは「実名」しか出せませんが、
ブログなら匿名も可能です。

 

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