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「ツラくて仕方ない…」ときにどう考えるべきか？
人生には、「もう無理だ…」と感じるような場面が何度か訪れます。
仕事での失敗や家族の問題、人間関係の悩み、将来への不安…。
こういうとき、出口の見えないトンネルを手探りで歩いているような感覚に陥ってしまいます。
そんなとき、私が大切にしている考え方があります。
それは、いずれこの出来事を講演やセミナーの形で語っている自分を想像することです。
この考え方は、ヴィクトール・フランクルという精神科医・心理学者の実体験から学んだものです。
ナチスの強制収容所で得た「生き抜く力」
フランクルは『夜と霧』や『それでも人生にイエスと言う』の著者として有名な研究者。
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フランクルは、第二次世界大戦中、ナチスの強制収容所に送られたユダヤ人の一人でした。
連日の強制労働と粗末な居住環境――。
いつ果てるともわからない暴力が横行し、家族や仲間が次々と亡くなっていく過酷な環境――。
フランクルはこの地獄のような状況のなかで、ある「希望」を持ち続けました。
そのおかげで地獄のような状況から生還できたのです。
フランクルの希望、それは現在の状況を乗り越えたあと、市民向けの講演会で当時の様子を語ってる自分をイメージすることでした。
当面の地獄だけを観るのではなく、全てが終わった後、その経験を誰かに語る様子をイメージしていたのです。
目の前の状況だけでは絶望しかありませんが、全てが終わった後のことを想像することで希望を持つことが出来たのです。
（フランクルの場合は心理学者でもあるので、極限状況での人間心理の研究を自分自身が行っているイメージも持ち続けたようです）
いわば現実をメタ的に観る視点を意識したことで、目の前の絶望的状況を乗り越えることが出来たわけです。
実際、フランクルは強制収容所から解放された後『夜と霧』や『それでも人生にイエスと言う』など不朽の名著を残しました。
強制収容所で想像していた内容（収容所の様子を市民向けに講演すること）を、現実に実行することが出来たのです。
今の苦しみを「未来の語り」に変えるという視点
フランクルの本、はじめて読んだときから自分の心に強烈な印象を受けました。
絶望しかないような状況の中でも希望を抱き、互いに励ましながら生き続ける姿に、人間精神の強さを実感します。
フランクルの生き方から学べるのは、 たとえ今は最悪の状況でも、それをいつか語るために生きるという前向きな姿勢の大事さです。
たとえ現実に潰されそうな状況でも、この視点を持つことで希望を見出すことができます。
特に、誰かに自分の経験を語ることは誰かの人生に自分の経験を役立ててもらえることになります。
たとえ今は真っ暗でも、 「いつかこの経験が誰かの役に立つ」と信じることで希望を持つことができるのです。
私自身も「講演で語る自分」をイメージしてきた
私自身もこれまで「どん底」をあれこれ経験してきました。
（フランクルほどではないのはあらかじめ断っておきます）
ブラックな職場で働いていた時期や大学院時代に「うつ」を発症していた時期、
さらには起業後の「売上ゼロ」で社会保険料を払えなかった時期、
妻の不倫発覚で離婚が決まった時期などあれこれです。
そういうとき、「なぜ自分だけがこんな目に…」と感じていました。
ですが、フランクルの視点も同時に思い返していました。
いまは「どん底」であっても、いつかこの経験を講演や研修の中で話せるようになろう…！
いまの状況を、いつか笑い話にしよう…！
そう思えたとき、ほんの少しかもしれませんが不思議と力が湧いてきました。
たとえ「どん底」の時期であっても、それが未来の役に立つほか誰かの役に立てるのであればなんとか乗り越える事もできるのです。
絶望に飲み込まれないための「俯瞰の力」
私たちは、つらい状況にいるとき、つい視野が狭くなりがちです。
「いま」の苦しみしか見えなくなってしまい、「未来」への希望が何も見えなくなってしまいます。
だからこそ、 自分の人生をメタ的、つまり俯瞰的に見る力が重要なのです。
いまはつらかったとしても、未来にはこの経験を講演会のネタにする――。
いまのつらい経験を誰かのために役立てる――。
そう捉えることが「今」を耐え抜く力となり、ひいては人間としての成長につながるのだと実感しています。
「アウトプットする自分」を想像する力が希望になる
フランクルの生き方が教えてくれるのは「アウトプットの重要性」でもあります。
人は、「誰かに話す」「文章で伝える」「人前で語る」といったアウトプットを想定したとき、
不思議と頭の中が整理され、自分の感情や経験の意味づけが進んでいきます。
自分の中だけに留めておくと、心が悶々としてしまい、どうにもならなくなってしまいます。
だからこそ、自分の経験を誰かに話したり書いたりするなどアウトプットが重要です。
そうするだけで、少し前向きになれるのです。
「語る未来」を想像すれば、今日を生きられる！
今回のまとめです。
いま、なにかに追い込まれたり、精神的につらくなったりするときこそ、「全てが終わった未来を想定する」ことが自分に希望を与えてくれます。
いまの視点だけで観ると絶望しかない場合でも、フランクルのように人生に希望を持つこともできるのです。
そのようなメタ的な視点を想定することが、つらい状況を少しでも前向きに過ごすヒントとなります。
絶望の「どん底」にいるときこそ、「全てが終わった未来」から観る発想を忘れないで下さいね！
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ツラくて絶望の「どん底」にいるときこそ「全てが終わったあと、未来の自分が語っている姿」を想像してみるのをおすすめします。ナチスの強制収容所を生き抜いたフランクルの著作を読むことで、どんな状況でも希望を見いだす強い生き方を学ぶことができます。