シャンパンタワーが教えてくれること。まずは自分が満たされよう！キャリアをより良くするためのポイントをお教えします！

あなたは今、満たされていますか？

私たちは時として、自分が満たされていないことに気づかないまま日々を過ごしています。

忙しい仕事や日常の中で、気づかぬうちに周囲に対して厳しい態度を取ったり、不満を抱えたまま過ごしてしまうことはありませんか？

まずは自分が満たされること。それが、他者に対する寛容さや思いやりを育む第一歩です。

この記事では、自分を満たすことの重要性と、それがキャリアや人生全般にどのような影響を与えるのかについて考えていきます。

シャンパンタワー、やったことありますか？

ところで、あなたはシャンパンタワーをやったこと、ありますか？

大量のグラスをピラミッドのように重ね、上から順にシャンパンを注いでいく。

それがシャンパンタワーです。

やったことはなくても、写真や映像などで見たことがある方、いらっしゃるのではないでしょうか？

ところで、シャンパンタワーってどこから注いでいくかおわかりでしょうか？

シャンパンタワーを注ぐとき、下のグラスから注ぐとうまく注げません。

ではどこから注ぐといいのでしょうか？

それは一番上から、です。
1段目から注いでいくと2段目・3段目・4段目のグラスにもきれいにシャンパンが注がれていくのです。

シャンパンタワーが教えてくれるのは「一番上から順に満たす」ことの重要性です。

この一番上のグラス、実はあなた自信なのです。

まずは自分を最低限でもいいから満たしていく。

満たされた思いを持つことで自然に周りに優しくなれます。

人にやさしくなるにはまずは自分が満たされることが必要なのです。

もし、あなたが自分を満たすことなく他人を満たそうとすると無理が生じます。

自分が満たされていないからこそ、他人に対し嫉妬や怒りが湧いてきます。

「こんなにしてあげているのに、相手は何も反応してくれない！」

こういう形で怒りが湧いてくるのです。

でも、もし、あなたが満たされていれば別にあまり気になりません。

「そうか、相手はまだ必要としていないのかもしれないな…」

「こっちがお節介だったかな…」

そう考えることで、人に対して笑顔で関わることができます。

結果、周囲との人間関係も良くなるのです。

シャンパンタワーが教えてくれること。

それはまず自分自身を最低限でもいいから満たしていくことの大事さなのです。

この内容を「シャンパンタワーの法則」といいます。
私はこの内容をマツダミヒロさんの「魔法の質問」から学びました。
まず自分が満たされるべき、という発想、とても印象的でした。

自分が満たされないと差別や怒りが生まれる

「まず自分が満たされなければ、周りに差別や怒りをぶつけてしまう」

この言葉には、私たちの心の在り方と他者への接し方の本質が表れています。

自分が不安や不満を抱えたままでは、他人を受け入れる余裕がなくなります。

結果として差別的な言動や怒りを無意識に周囲に向けてしまうことがあります。

これは、家庭や職場、社会全体でも同じことが言えます。

たとえば、職場でのストレスが溜まった状態だと、周囲のミスや言動に対して必要以上にイライラしてしまうことがあります。

それが、無意識のうちに他者を傷つけたり、対立を生む原因となることもあるのです。

言葉はあまり好きではありませんが、「金持ち喧嘩せず」といいます。

自分がある程度満たされている人は、あまり他の人に対してイライラしていないことが多いのです。

自分を満たすことが他者への寛容さを生む

では、どうすれば自分を満たすことができるのでしょうか？

まずは次の2つのステップを意識することが大切です。

1. 今の自分を肯定する

現在のキャリアや生活を一度見直し、自分がこれまで達成してきたことを認めましょう。

「まだまだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思うのではなく、今の自分が置かれている状況を肯定的に捉えることが重要です。

たとえば、「この仕事でスキルを伸ばしてきた」「家族や仲間と良い関係を築いている」といった小さな成功や満足感を思い出してみてください。

そこに目を向けることで、自分に対する満足感や自信が高まります。

2. 自分の心と体を整える

自分を満たすためには、心身の健康も欠かせません。

十分な睡眠や適度な運動、バランスの取れた食事を心がけることは、自分を整えるための基本です。

また、趣味やリフレッシュの時間を持つことも、満たされた状態を作るための鍵となります。

ポイントは自分自身を満たすのには努力がいるということ。

放っておくと誰もあなたを満たしてはくれません。

だからこそ、まず自分が自分自身を許し、自分を満たしていくことが必要なのですね。

キャリアを肯定し、次のステップへ

自分を満たすことは、キャリアにおいても重要な意味を持ちます。

「まずはいまのキャリアを肯定する」という視点を持つことで、次のステップを考える余裕が生まれるからです。

現在の仕事や役割を振り返り、自分が達成したことや学んだことを認めることは将来のキャリアプランを立てるうえでの土台となります。

「まだ自分は全然頑張れていない…」

そういう思いになることもあるかもしれませんが、いったん自分の努力を自分で認める「勇気」も持ってみてくださいね！

キャリアを肯定するためのポイント

では自分の努力を自分で認めるためには何が必要でしょうか？

次の3つを行ってみましょう！！

1. これまでの成果を振り返る
   どんな小さなことでも、自分が成し遂げたことに目を向けましょう。
   スキルアップやプロジェクトの成功など、具体的な実績をリストアップするのがおすすめです。
2. 次の目標を見つける
   現在のキャリアを肯定したうえで、「次にどんなスキルを身につけたいか」「どのようなキャリアパスを歩みたいか」を考えてみましょう。
3. 周囲との関係を見直す
   他者との関係性がキャリアに与える影響も大きいです。
   職場の人間関係を良好に保ち人脈を広げることが次のステップへの足がかりになります。

まとめ！自分を満たし、他者にも優しく！

まずは自分が満たされること。

それが、周りに対する寛容さにつながります。

周囲に優しく接するには、まず自分が満たされていないといけないわけですね。

なので、まずは「勇気」をもって現在の自分やキャリアを肯定し、自分を整えることから始めましょう！

それが今後のキャリア形成において重要になってくるはずです。

自分を認め、満たされていく。

その上で新たな目標やキャリアに向けて一歩踏み出していきましょう！

（でないと殺伐としてしまいますので・・・）

自分を満たし、他者を思いやる視点を持つことで、より充実した人生を築いていけるはずですよ！