あなたの夢を100個書き出そう!
以前、なにかのセミナーに出た際、
「あなたが今後やりたいこと・
自分の夢を100個書き出そう」
というワークをやったことがあります。
A3の紙を横に広げ、
自分のやりたいことや夢を
片っ端から書いていくのです。
「世界一周旅行に行きたい」や
「テレビに出たい」
「本を出したい」などを
どんどん書いていくわけです。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2019/08/aeroplane-aircraft-airplane-46148-1024x768.jpeg)
このワークは宿題となり、
宿泊先のホテルで書き続けることになりました。
「あれ、意外と夢がない…?」
やっていて気づいたのは、
「勢い」で書けるのは30個くらいまでだ
ということです。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2023/06/pen_write2-1024x683.jpg)
31個目以降は
無理矢理ひねり出す形となります。
例えば
「アメリカに行く」と書いたら
「カナダに行く」
「イギリスに行く」
「フランスに行く」などと
似たようなものを書いていく形となります。
書いていると、
「自分って、意外とやりたいことや夢が
ないんだな…」
と思ってきます。
(ぜひあなたもやってみてください。
意外と書けなくて愕然とするはずです)
最後の方は買い物リスト。
それでも
以前からなんとなく思っていた
夢や目標をどんどん書いていき
なんとか100個揃えました。
最後の方は
「新しいシャツを買う」
「新しいパソコンを買う」
「新しいiPhoneを買う」などと
買い物リストになっていましたが…(笑)
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2022/05/smartphone2-1024x753.jpg)
夢や目標を計画に落とし込むと。
さて、このセミナーでは
書いた夢や目標をもとに
自分が今後実現したいビジョンを
考えていくことになりました。
その上で、
自分がやりたいことを計画に落とし込む
作業もしていきました。
具体的には
1年以内に達成する短期目標、
3〜5年以内に達成する中期目標、
10年以内に達成する長期目標などを
考えていったのです。
自分が書いた夢を
短期目標・中期目標・長期目標に落とし込むだけなので
そんなに負担ではありません。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2023/05/calender-1024x576.jpg)
計画に落とし込めると
なんだかワクワクしてきます。
「世界一周旅行を3〜5年以内にいくには
◯◯万円必要だから
月◯円ずつ貯金していけばいけそう…」
こういう計算もできるので
なんだか楽しくなってきたのです。
やりたいことリストを作ると、なぜかやる気が下がる件
ところが。
しばらく経つと
なぜかワクワクが消えました。
やる気も下がってきました。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2022/12/nayami_downstiar-1024x683.jpg)
「やりたいこと」「夢」を書き出してはいるものの、
「これ、本当にやりたいのかな…」
と疑問を感じてきたのです。
世界一周旅行やフルマラソン完走、本当にやりたいか?
さきほどの「世界一周旅行」にしても、
「お金を貯め、
仕事で休みを取ってまで
本当に行きたいのかな…」
と疑問になってきました。
特に、私がいちばん引っかかりを感じたのは
「フルマラソン完走」という目標です。
私は中学時代 陸上部だったこともあり
走るのが好きでした。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2022/06/run-1024x731.jpg)
以前はほぼ毎朝走っていましたし、
札幌の各種マラソン大会もあれこれ出ていました。
ハーフマラソンは完走できていたので
「そろそろ42.195kmの
フルマラソンも完走したい…」
と思っていたのです。
そのため「やりたいこと」100個の中にも
フルマラソン完走を書きましたし、
1年以内に達成したい短期目標のなかにも
フルマラソン完走と書きました。
ですが、よく考えると
私はコロナ以来ほぼ走る習慣がなくなっています。
代わりに、
筋トレをするため
週1でジムにいく習慣ができました。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2023/11/trainning.jpg)
筋トレ自体は楽しいものの、
筋トレをいくらやっても
フルマラソン完走という目標には近づきません。
「いつか走らないとな…」
そういう思いがずっと自分の中にありました。
フルマラソン完走という目標が
「重荷」になっていたのです。
目標や計画表を私は毎日見るようにしていますが、
見るたびになんだか気が重くなっていったのです。
「いつか走らないとな…」
見るたびに重い気持ちを感じていました。
過去の夢、重荷になっていませんか?
ある時、いつものように目標を観ていて
ふと気づきました。
「あれ、自分はフルマラソン完走、
実はやりたくないんじゃないかな…」
そう思ったのです。
確かに以前の私は走るのが好きでしたし
フルマラソン完走を真剣に考えていました。
ですが、いまの私は
走るのがそんなに好きではないし、
フルマラソン完走という目標は
そんなにやりたい目標ではありません。
であれば、目標や計画から削除したほうが
気持ちがスッキリするのじゃないかと
気づいたのです。
目標を消すとスッキリする!
その場で「フルマラソン完走」という目標を
二重線で消すと、
なんだか心が軽くなった気がしました。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2023/01/sukkiri2-1024x683.jpg)
「やりたいこと」や夢であっても
昔から「惰性」で立てている目標なら
消したほうがいいのではないか。
この経験から気づいたのです。
今回のポイント
昔やりたかったこと・昔の夢に縛られていませんか?
思い切って捨ててしまえば
心も軽くなる!
その夢、本当にいまも実現したいですか?
むかし立てていて
いま達成しないままになっている目標や夢って
けっこうあります。
「英語で講演ができるようになりたい」という夢や
「行政書士の資格を取る」という目標など、
私も色々あります。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2020/02/close-up-photography-of-microphone-1032000-768x1024.jpg)
これ、達成できたら
たしかに嬉しいです。
ですが、
今の時点で本気で達成するつもりがないなら
目標や夢から外してしまったほうがいいですね。
夢や目標って
たくさんあると
エネルギーが分散してしまうのです。
であれば、
イマイチな夢や目標、
思い切って減らしてしまったほうがいいのです。
昔目指していた資格のテキスト、本棚に残っていませんか?
たとえば
本棚を見ると
昔 勉強しようと決意して挫折した
資格試験のテキストや英会話の資料が
置いてあることがあります。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2022/12/book2-683x1024.jpg)
すると本棚を見るたびに
「ああ、いつかやらないと…」と
重荷になってしまうのです。
であれば思い切って捨ててしまったほうが
気持ちが軽くなります。
![](https://school-edu.net/wp-content/uploads/2024/03/dream_yume_suteru.jpg)
結果、
自分が目指したい夢や目標に向け
エネルギーを集中できるようになります。
「絶対達成したい夢や目標」を目指すためにも、
「できれば達成したい夢や目標」や
「昔 目指していた夢や目標」、
消してみるのがおすすめですよ!
ではまた!
Digest!
昔目指していた目標や夢。
それが時折「重荷」になることがあります。
私の場合はフルマラソン完走。
以前は毎朝のように走っていたのですが、
コロナで走る習慣が消えました。
でも目標として「フルマラソン完走」を掲げていると
なにもやっていない自分がキツくなってくるのです。
であれば思い切って過去の夢を捨てたほうが
いまやるべきことに集中できますし、
心もスッキリ軽くなるのです。